Japan's obesity rate is 3%.
America's obesity rate is 40%.
And guess what?
No one in Japan is doing paleo, vegan, or carnivore diets.
They're just eating REAL FOOD.
None of our processed junk.
Meanwhile, we're over here fasting, cold plunging, and complicating our lives.…
— Joey Mannarino (@JoeyMannarinoUS) January 5, 2025
日本人の肥満率の低さが海外で大きな注目を集めています。
Xの投稿では、日本の肥満率がわずか3%であるのに対し、アメリカの肥満率が40%に達していることを指摘。その理由として、日本では特別なダイエット（パレオ、ビーガン、カーニボアなど）をするのではなく、ただ「本物の食べ物」を食べていることが挙げられています。また、加工食品をほとんど摂取しない日本の食文化や、日常生活での歩行を含む活動量の多さがその秘訣だと述べています。一方で、アメリカでは断食や特殊な健康法（コールドプランジングなど）に頼りながらも健康問題が深刻化している現状を批判。コメント欄では、様々な意見が寄せられています。
海外の反応
海外の匿名希望さん
これは100％正しい！
日本に3ヶ月いて、アメリカに戻ってきたばかりだけど気づいたのは、日本人は基本的に「本物の食べ物」を食べてるってこと
どこにでも本物の食べ物がある（それとトイレも）
海外の匿名希望さん
最大の問題は交通機関
日本では公共交通機関が大事だし、歩くのも当たり前
駅まで歩ける人が多くて、必要な場所に行くのにただ歩くだけ
こっちでは買い物するのに30分以上車を運転するのが普通だよ
海外の匿名希望さん
日本人がアメリカ人よりスリムなのには遺伝的な理由もあるかもね
それにアメリカ人は世界中のいろんな地域から来た人たちで、みんな身体的に違うから
海外の匿名希望さん
アメリカの成人の74％が過体重か肥満
海外の匿名希望さん
でも日本だって加工食品をたくさん食べてるし、アメリカ人が想像もつかないような食べものもあるよ
海外の匿名希望さん
アメリカについては、食べ物に含まれてるものだけじゃなく、付着してるものが引き起こすホルモンバランスの崩れも関係してると思う
フランスみたいな国では、エストロゲン様作用を持つBPAを食品包装に使うのを禁止してるけど、アメリカではそんなことすらしてない、食品そのもの以外でも危険はあるよ
海外の匿名希望さん
アメリカは、忙しい生活が健康的なライフスタイルを妨げてる す
他の国では1日8時間、週5日のシフトで生活費を賄えて、ちゃんとした食事を作る時間もあるけど、アメリカでは12時間シフトを4日やっても副業を探さないといけない
海外の匿名希望さん
以前から妊娠中の女性が寿司や魚をたくさん食べちゃダメっていう話がずっと気になってた
だってそれが本当なら、日本の妊婦さんたちは何を食べてるの？
日本では生魚を含む魚が主な食事の一部なのに、それでも健康に過ごしてるじゃん
海外の匿名希望さん
体重増加は代謝の異常のサインなんだってことを理解したとき、いろいろ見えてきたよ
なんで体が必要とする以上の食べ物を欲しがるんだろう？
この基本的な疑問から、これは「意志力」じゃなくて「代謝」の問題なんだと気付いた
海外の匿名希望さん
日本ではみんな歩くよ
アメリカは座ったままの生活が当たり前になって、脂肪がたまってる
アメリカの平均的な人は1日3000歩しか歩いてない
海外の匿名希望さん
日本人は必要に迫られて歩いたり自転車に乗ったりして、毎日何マイルも移動する、車でどこでも行く文化はないよね
食べ物が健康的なのは確かだけど、不健康なものもたくさんある
ただ、とにかくよく動くんだよ
海外の匿名希望さん
日本には肥満の人が少ないだけで、健康問題がないわけじゃない
2021年ではアメリカ人口の11.6％が糖尿病を持ってたけど、日本は11.8％だ
原因はご飯だね、同じ理由で同じ糖尿病率、ただ食べ物の違いだけ
海外の匿名希望さん
日本の食事のほとんどは植物ベースで、60〜80％くらい
魚を食べるのは週に1、2回くらいかな
牛肉なんてめったに食べない、数ヶ月に1回くらいじゃない？
海外の匿名希望さん
80年代アメリカでは、深刻な肥満の人は5〜6％くらいだったのに今は2人に1人だよ！
座りがちな生活とファストフードが原因、ソーシャルメディアから離れて、少なくとも1日30分は心拍数を上げて、バランス良く食べなよ
海外の匿名希望さん
ジャンクフードをみんなが買うのをやめれば、業界も生産をやめるはず
問題は私たちアメリカ人だ、そして教育がそれを助長してる
正しい健康科学を教育して、市場に自己解決させればいい
海外の匿名希望さん
日本人は肉、特に赤身肉をあまり食べず、砂糖も少ない
それにたくさんのご飯と魚を食べるし、さらに少量しか食べない 平均で俺たちより8年も長く生きる！すごいよ
海外の匿名希望さん
大きな違いは歩ける都市だよね
東京では駅まで歩いて、駅から店まで歩いて、また駅に戻って、家まで歩く
アメリカでは店に行くのに30分以上運転する人がほとんどだよ
海外の匿名希望さん
レストランで出される量も問題だよ、アメリカ人は食べすぎ
海外の匿名希望さん
加工食品をできるだけ避けたら、体調がめちゃくちゃ良くなった
海外の匿名希望さん
日本人は恵まれてるよ、美味しくて健康的な食事だらけだから
海外の匿名希望さん
よくニュージーランドで夏を過ごすんだけど、食べ物のせいで体がもっと健康で引き締まった感じがする
何も特別なことをしてないのに、体が素晴らしい状態になるんだ
海外の匿名希望さん
料理を自分で作り始めて、地元のアジア系スーパーで買い物するようになったとき気づいたんだけど、日本から来たものがたくさん売ってるんだ
生鮮食品や肉は地元産じゃないけど、品質は高い
海外の匿名希望さん
日本はコンビニでさえまともな食べ物が売ってるけど、運動文化はあまりない
ジムに通ったりジョギングする日本人はアメリカと比べると珍しいよ
海外の匿名希望さん
量がもっと小さければ、太りすぎにならないと思う
問題は食べ物じゃなくて、食べる量だよ
海外の匿名希望さん
日本人はずっと少ない量を食べてて、アメリカ人みたいに汚らしい「食べ放題」やスーパーサイズ、世界一のステーキを誇るなんてことには興味がない
食べ物は文化と結びついていて、単なるエネルギー源だとは思ってない
海外の匿名希望さん
日本の食習慣は、マインドフルネスと食べることの節度を重視してる
ゆっくり食べて一口一口を味わうことを奨励する文化がある
これが食事の楽しみを高めるだけでなく、消化にも役立つ「腹八分目」の概念に関連してるんだよ
